Il y a quelques années, l’Association était connue pour proposer des cours de yoga. Cette rentrée nous renouvelons cette tradition en proposant un atelier de yoga une fois par 2 semaines en collaboration avec l’Association Imara et Mme Laurence Royer. Réservé aux adhérents, alors ne vous privez pas !
Nature de l’atelier
Cet atelier associe différentes techniques psycho-corporelles permettant d’aller vers un mieux être, une détente corporelle et une meilleure connaissance de soi. Basées sur l’importance du lien corps-mental, ces techniques consistent à prendre conscience de son corps, des tensions, des sensations, des émotions et des pensées ressenties pour mieux vivre avec, être plus détendu et aboutir à une meilleure gestion émotionnelle et cognitive. L’atelier s’organise en 2 parties :
1ère partie : Mise en mouvement du corps et prise de conscience corporelle à travers des techniques actives telles que le yoga, des étirements, des auto-massages et des exercices de relâchement.
2ème partie : Relaxation à travers des exercices de respiration, d’attention au corps et de relaxation guidée. Initiation à la Méditation Mindfullness (pleine conscience) pour être plus dans le moment présent et dans le non jugement.
Horaires et conditions
Quand : lundi soir tous les 15 jours, de 17h30 à 18h30
Où : à la salle André Meynier d’Aigaliers (salle polyvalente)
Tarif : 30 € par trimestre ou 90 € pour l’année scolaire; payable directement à l’intervenante
Autres conditions : adhésion à l’Association l’Aphyllanthe obligatoire
Qualifications de l’intervenante
- Diplôme d’État de Psychologue.
- DU Psychothérapie Cognitive et Comportementale à l’Université de Nîmes en cours.
- Diplômée en Yoga avec le RYE (Institut de Recherche sur le Yoga dans l’Éducation).
- Formation en psychosomatique et thérapies de relaxation à l’Université de Montpellier I.
- Entre autres
