La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, et visant à améliorer le rendement musculaire et la posture.
A partir d’une série d’exercices variés visant essentiellement les muscles profonds, la pratique régulière du Pilates met le corps en activité de manière douce, fluide et précise. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, les énergies circulent, la concentration augmente, les tensions se libèrent, et permettent au corps un développement équilibré, aligné et harmonieux.

La méthode Pilates représente aussi une excellente technique de rééducation à la suite d’accidents touchant le dos, le genou, la hanche ou l’épaule, et pour les traumatismes résultants de tensions répétitives.

Le Pilates appréhende le corps comme un tout : c’est le développement uniforme du corps du mental et de l’esprit.

Les cours se pratiquent sur tapis avec ou sans petit matériel et durent 1 heure. Ils s’adressent à tous les publics, quel que soient l’âge et le passé sportif.
Le matériel de base est simple : un tapis de sol assez ferme et des vêtements confortables (rien ne doit entraver, ni boutons ni ceintures serrées). Le pilates se pratique pieds nus ou en chaussettes.